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家事の合間にお小遣い稼ぎしています。
コツコツ少しずつでも、お小遣いが
増えるといいなぁ〜
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| プチプチダイエット |
●プチプチ断食
断食をして胃腸を休めると、内臓の働きや代謝が活発になって、
体内に蓄積された水分や老廃物・脂肪が排出されやすくなります。
自然に体の中からきれいになります。お肌つるつる、美容にもダ
イエットにも効果が期待できます。
★即効性がある
★冷え性が治る
★むくみがとれる
★肩こり解消
★便秘に効果あり
しょうが紅茶…体を温め、利用作用を促す働きが大
入浴前の一杯はさらに効果倍増
作り方（ティーカップ１杯の紅茶におろししょうがを小さじ一杯〜２杯
加える。紅茶はティーパックでも、しょうがは、チューブタプでもＯＫです）
さぁ、３日間のチャレンジですよ
●毎朝 紅茶＋黒砂糖少々（ミネラル豊富）
●昼 お蕎麦 具材(長ねぎ、わかめ、きのこ、山菜、長いも＋卵）
七味唐辛子をたっぷりかけてね (脂肪燃焼によい）
●夜 ごはん （梅やちりめんじゃこを混ぜる、枝豆・ごま、さといもなど）
焼き魚 （しゃけ、ブリ大根、さばの味噌煮など）
味噌汁 （わかめ、とうふ、しじみ、ねぎ、高野豆腐など）
つけあわせ(きんぴらゴボウ、ひじきの煮付け、人参、きゅうりのぬか漬け）
※下記の食材を参考に和食メニューを考えてね
〇体を温める食材
・紅茶、日本酒、赤ワイン、梅酒、黒ビール
・米、そば、海草、小豆、黒豆、チーズ、梅干、根菜類、赤みのお肉
・黒砂糖、和菓子、ヨーグルト
●「体を冷やす食材
・コーヒー、緑茶、ビール、牛乳、ジュース類
・白パン、うどん、葉菜類、きゅうり、トマト、バナナ、みかん、 バター、カレー
・白砂糖、洋菓子、アイスクリーム
＊朝食抜きが辛い人は、しょうが紅茶のあとにりんごやヨーグルトは ＯＫです。お腹がすいたら、黒飴かチョコレートをね。適当な糖分 は低血糖(ふるえやめまい）がおこる人がいるので要注意です。
この断食は、雑誌で紹介されていたのですが、実際私も、試しました。
お腹のまわりのすっきりしますし、毎朝調子よく、それは快便でしたよ。少し、やばいと思ったら思い出しては実践しています。お陰様で、真冬でも自宅では、素足です。やっぱり和食はいいですよね。
食を見直して、代謝のよい体質をつくりましょうね。
石原結實先生
■イシハラクリニック院長、医学博士
漢方薬と食事療法による独自の療法
を行なう一方、テレビ、ラジオ雑誌
で活躍。著書も多数
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☆ダイエット・プチ断食 | 固定リンク
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(2006/02/23(木) 10:12) |
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| プチ断食 |
こんにちは 
お元気ですか？りんごで〜す。
ブログを始めて、何をテーマにすればよいのやらあれこ
れ試行錯誤の日々でしたが、結局わたしが、日ごろから
気にして一番こだわり、すこしばかりの経験と失敗を生
かして、皆さんに紹介できるものといえば、健康・ダイ
エットに関することではないかと思い、書き連ねること
に致しました。
若いころは、10代、20代それこそいろんなダイエットを
試しましたね。マンナン、低周波、唐辛子、りんご、ゆ
で卵、低インシュリンダイエット、断食、一日一食、油
抜き・・もうキリがありません。
とにかく今言えることは、健康第一、健康な体があるか
らこそ、いろんなことにチャレンジしたり、食べ物が美
味しくいただけたり、ネットでお小遣い稼ぎに勤しむこ
とができるわけですからね。(^^ゞ
食べることの大切さ、食材の効果などを改めて見直し、
元気で長生き、素敵な人生を満喫できるために、自分自
身も学んでいきたいと思います。
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☆ダイエット・プチ断食 | 固定リンク
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(2006/02/23(木) 09:52) |
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| 今日はネコの日なんですね |
こんにちは
今日は2月22日ですけど、ネコの日なんですね〜。
我が家のネコは、迷いネコで、追っ払われても、
なんどもﾏﾝｼｮﾝに現れる、やたらと人間に懐いて
いる擦り寄ってくる可愛らしいネコでした。
でもね、私の一存では、飼えないし・・・
ネコ飼ったことなかったし．．．.どうしよう真夜
中に､エントランスで鳴いているネコを飼い主が見
つかるまで、面倒みてあげればとパパの一言で、
今日に至っております。
とにかく犬みたいに甘えん坊で､後追いばかりして
べたべたのネコですが､私の大切な癒しのネコちゃ
んです。もう来月で、1年になりますね。
今では､大切な家族の一員です。
さてさて、今日は、おもいっきりテレビでは、中性
脂肪を増やさないためにはというテーマでした。
食後1時間後にあいうえおと瞬きしながら(笑）大き
い声を1回だすだけで､効果があるそうですよ。
まぁ、自宅とか会社だったら屋上とか人の迷惑にな
らない場所とか限定されてしまいますよね。
パチパチ瞬きするのって、とってもこっけいな顔で、
人にはちょっとみられたくないかも
あとは、寝る前に悪玉コレストロールを無くすため
の運動ですが、10回だけでいいんです。両手を上げ
てお布団のうえジャンプする。
お布団の上というのは、お年寄りとかひざを痛めな
いようにだそうです。たった10回ですから、物音や
振動で上下の階の方の迷惑にならないお宅でしたら
試す価値ありですね。
いずれも、周りの迷惑にならないこと前提でね。
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☆ダイエット・プチ断食 | 固定リンク
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(2006/02/22(水) 15:26) |
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| 歪み改善、ぽっこりお腹に効果 |
   
キティちゃんのフィットネスボールもありますよ
はなまるマーケットでも、今朝紹介されていました。
 バランスボール
骨盤の歪みの改善、ぽっこりお腹、ウエスト引き締めに効果があるそうです。いぼいぼは人気もあって残りあとわずかでしたよ。
我が家にも２年前からあるのですよね
まだ、ブレイクする前からGETしていました。
最近座ることさえしなくなったので、
腹、わき腹、腰、太ももに効果アリが実証されたので、
これを機会に毎日数分でものりたいと思います。
慣れないと転んだりがあるので、物を片付けて広い場所で
利用してくださいとのことでした。
正しい姿勢と呼吸法で、腰を上下､左右、回転などをさせると
骨盤のゆがみ、脂肪燃焼にいいみたい
さぁ、部屋の片隅においてあったボールでシェイプアップに
勤しみますか
あっ・・でもね ボールに酔っちゃったりします
ほどほどにね。 乗り物酔いとかに弱い私は、なんだかちょっと
船酔い気分 のけぞったりちょっと張り切りすぎちゃったみたい
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☆ダイエット・プチ断食 | 固定リンク
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(2006/02/17(金) 10:10) |
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| 豆乳寒天クッキー |
豆乳寒天クッキー ダイエットシェイク 豆乳クッキーダイエット
  
大ヒットダイエット人気商品
 ネットで寒天の粉を１kgも購入しちゃいました・・・。
スーパーでは、粉末豆乳を・・・。
しかし、豆乳飲んだり､寒天粉末をコーヒーやお茶に混ぜたり、簡単なんだけどなんだか、やはりくせも微妙にあり、飲み終わったあと寒天張り付いているし、カップの後始末も面倒で、なかなか続いていません。
やはり食べるだけ､飲むだけの一番単純なのが､自分にはあっているかも。そこで、クッキーに寒天と豆乳が入っていて、おやつ感覚で食べれる手軽な美味しいダイエットクッキーの紹介。
自分で手を加えないのが楽でいい。
やせなかったら返金保証があるのが、良いですよね。
 ダイエットシェイクは、超低カロリー158kcalに、コラーゲン、大豆イソフラボンなどの高級美容液成分と、普段のお食事以上の栄養（大豆たんぱく、ビタミン・ミネラル等）をタップリ詰めて、健康的に体脂肪を減少させダイエットをしながらお肌プリプり、みたい。
いちご バナナ、ココア味があるのが飽きなくて良いですよね。
 大ヒットの豆乳クッキー、プレーン味、ゴマ味、抹茶味があります。とにかく人それぞれ､向いているダイエット食品があると思いますので、売れ筋商品を参考にしてくださいね。私はシェイクに興味が、あるかな。
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(2006/02/10(金) 21:29) |
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■今日の芸能ニュース
●有名人の噂・ゴシップや裏情報
★毎日１分!芸能裏情報★
■収入実績
■2008年1月換金
・マクロミル・・・・5000
累計10,000円
・ちょびリッチ････１９１０
累計3,660円
・アジアンﾒｰﾙ・・・・１００
累計３００円
・まんぷく島・・・・1３９５
・★ECナビ・・・・３９５０
累計5,900円
・ダブルクリック・・・・２４００
・白くつしたのナッツ・・・・５００
・リドメ道場くじ・・・・３０
■6月実績
・インフォプラント･･･711
・ECナビ・・・・1950
■5月実績
・ちょびリッチ････1750
・アジアンメール･･･200
・Leadmail777･･･77
・流石めーる･･･900
■３月実績
・マクロミル････5000円
・Ｑ−STYLEアンケート（図書カード）･･･500円
・Ｑuenten!（図書カード）･･･500円
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